6 dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến giáp sớm nhất: Cơ hội sống gần 100% vì điều trị kịp thời

Tuyến giáp có hình dạng giống như một con bướm nhỏ và nằm ở cổ, có nhiệm vụ kiểm soát quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể.

Bộ phận này cũng sản xuất các hóc-môn cần thiết đối với cơ thể để điều khiển thân nhiệt, duy trì cân nặng và sự trao đổi chất phù hợp cho cơ thể, điều hòa nhịp tim và quá trình sản xuất năng lượng.

Ung thư tuyến giáp phát triển khi các tế bào bị biến đổi gen hoặc thay đổi. Các tế bào bất thường bắt đầu nhân lên trong tuyến giáp và một khi có đủ, chúng tạo thành một khối u.

Nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm, ung thư tuyến giáp là một trong những dạng ung thư dễ chữa trị thành công nhất.

Các loại ung thư tuyến giáp và tỷ lệ sống sót

Các nhà nghiên cứu đã phân loại ra 4 loại chính:

Ung thư tuyến giáp thể nhú

Đây là loại phổ biến nhất trong các dạng ung thư tuyến giáp, chiếm từ 70-80% trong tổng số các trường hợp.

Thể này tiến triển chậm và thường hay di căn hạch cổ, hoặc có thể lan tới phổi và xương. Ung thư tuyến giáp thể nhú thường bắt đầu trong các tế bào nang, và thường chỉ tìm thấy ở 1 thùy tuyến giáp.

Tỷ lệ sống sót trên 5 năm của dạng ung thư này khi được phát hiện ở giai đoạn 1 là gần 100%, giai đoạn 2 cũng gần 100%, giai đoạn 3 là 93% và giai đoạn cuối là 51%.

Đây là loại ung thư tuyến giáp phổ biến thứ 2, chiếm từ 10-15%. Loại ung thư tuyến giáp này thường được tìm thấy ở những người không cung cấp đủ iốt từ thực phẩm.

Cũng tương tự như ung thư tuyến giáp thể nhú, thể nang có thể di căn hạch cổ nhưng tốc độ tiến triển nhanh hơn và có thể di căn xa vào xương, phổi.

Tỷ lệ sống sót trên 5 năm của dạng ung thư này khi được phát hiện ở giai đoạn 1 là gần 100%, giai đoạn 2 cũng gần 100%, giai đoạn 3 là 71% và giai đoạn cuối là 50%.

Ung thư tuyến giáp thể tủy

Đây là loại ít gặp hơn, chỉ chiếm từ 5-10%, liên quan đến di truyền trong gia đình và các vấn đề nội tiết. Ung thư tuyến giáp thể tủy thường được chẩn đoán muộn hơn, ung thư có thể đã lan tới hạch bạch huyết ở gan, phổi.

Tỷ lệ sống sót trên 5 năm của dạng ung thư này khi được phát hiện ở giai đoạn 1 là gần 100%, giai đoạn 2 cũng gần 100%, giai đoạn 3 là 81% và giai đoạn cuối là 28%.

Ung thư tuyến giáp thể không biệt hóa

Đây là loại nguy hiểm nhất vì thường phát triển nhanh và phức tạp, dó đó dẫn đến khó điều trị nhất. Nhưng loại ung thư này rất hiếm gặp. Tỷ lệ sống sót trên 5 năm là 7% vì hầu hết các bệnh nhân đều được phát hiện ở giai đoạn 4.

Triệu chứng của ung thư tuyến giáp là gì?

Nếu bị ung thư tuyến giáp, bạn có thể không nhận ra bất kỳ triệu chứng nào ở giai đoạn đầu tiên. Đó là bởi vì có rất ít dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Nhưng khi bệnh phát triển, bạn có thể chú ý thấy những vấn dề sau đây:

- Đau cổ, họng

- Các hạch bạch huyết bị sưng hoặc tuyến giáp mở rộng

- Khối u ở cổ

- Khó nuốt

- Thay đổi giọng nói, khàn giọng

- Ho

Nguyên nhân gây bệnh

Không có nguyên nhân rõ ràng giải thích tại sao hầu hết mọi người mắc bệnh ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, có một số điều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

- Hệ miễn dịch bị rối loạn

- Thiếu iot

- Nhiễm phóng xạ

Những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh

Ung thư tuyến giáp thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Phụ nữ có xu hướng mắc bệnh ung thư tuyến giáp ở độ tuổi 40 và 50, trong khi nam giới mắc bệnh ung thư tuyến giáp thường ở độ tuổi 60 hoặc 70.

Ung thư tuyến giáp thể nang chủ yếu xảy ra với những người trên 50 tuổi. Ung thư tuyến giáp thể không biệt hóa thường xảy ra ở những đối tượng trên 60 tuổi.

Những người trẻ tuổi vẫn có thể bị ung thư tuyến giáp, và loại ung thư thường gặp nhất là ung thư tuyến giáp thể nhú, xảy ra với những người từ 30 đến 50 tuổi.

* Theo WebMD và Cancer.org

Ung thư Tuỵ: Nguyên nhân, nguy cơ mắc bệnh và dấu hiệu nhận biết

Ăn cay quá nhiều, cô gái 17 tuổi ở Mỹ phải cắt bỏ túi mật của mình

Rene Craighead (17 tuổi) sống tại thành phố Memphis, thuộc bang Tennessee (Hoa Kỳ) đã phải nhập viện do cảm thấy khó chịu và đau bụng quằn quại sau khi ăn những gói snack khoai tây chiên có vị cay.

Rene Craighead (17 tuổi)

Mẹ của Rene cho biết, con gái bà có sở thích ăn đồ cay, do đó, bà thường mua cho cô bé một vài gói snack khoai tây chiên cay khi đi siêu thị. Rene rất thích món ăn vặt này nên cô mang chúng đến trường để ăn hàng ngày. 

Rene và mẹ của cô bé.

Tuy nhiên, sau 1 tuần thì Rene bắt đầu cảm thấy đau nhói bụng, cơ thể cô bé rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi. Gia đình đã đưa Rene vào bệnh viện cấp cứu và nhận được kết luận rằng, Rene sẽ phải cắt bỏ túi mật của mình.

Các bác sĩ nói rằng, Rene đang ở tuổi thiếu niên nên việc ăn đồ cay quá nhiều khiến cô bé gặp vấn đề về đường tiêu hóa. Tiến sĩ Jonathan Buscaglia - Trưởng khoa Tiêu Hóa của trường Đại học Stony Brook ở New York đã chia sẻ trên trang Daily Mail: "Các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra bằng chứng nào nói rằng đồ ăn cay sẽ gây ra một số bệnh như sỏi mật, viêm tụy, hay viêm đường ruột. Thế nhưng, các loại thực phẩm cay mà còn chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và muối thì thường có liên quan mật thiết đến sỏi mật".

Mặc dù, các loại thực phẩm cay cũng chứa một số lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn quá lạm dụng mà ăn đồ cay thường xuyên thì có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng tới dạ dày.

Trong các gói snack thì gia vị cay thường làm tăng tiết axit bên trong cơ thể nên việc tiêu thụ với số lượng lớn sẽ có thể gây tổn thương thành dạ dày, từ đó dẫn đến tình trạng trào ngược axit dạ dày. Bên cạnh đó, nó còn có thể gây ra bệnh viêm niêm mạc dạ dày, viêm dạ dày cấp tính...

Từ trường hợp của Rene Craighead, mẹ của cô cũng cảnh báo tới các bậc phụ huynh là nên theo dõi sát sao chế độ ăn uống của con cái, tránh để xảy ra tình trạng tương tự như Rene.

Nguồn: Dailymail

6 nguyên nhân gây tăng cân cho dù bạn không hề lười biếng và chẳng bao giờ ăn thức ăn nhanh

Nếu bạn cảm thấy như bạn đã thử hoàn toàn mọi cách, từ ăn kiêng, đếm calo, tập thể dục hàng giờ và ăn theo lịch... mà số cân vẫn tăng lên chứ không phải là giảm xuống thì đừng vội nản lòng mà bỏ cuộc. Rất có thể nguyên nhân là do yếu tố khác chứ không phải do cách bạn ăn hay là tập luyện.

Có những nguyên nhân gây tăng cân mà ngay đến chính bản thân bạn khi nghe nói tới cũng phải há hốc miệng mà thốt lên "thế thì làm sao mà biết để tránh".

Trang Brightside đã tập hợp và chỉ ra cho bạn thấy 6 nguyên nhân phổ biến nhất trong số đó.

1. Thay đổi nội tiết

Trong suốt cuộc đời, cơ thể của một người phụ nữ trải qua nhiều lần thay đổi nội tiết tố để chuẩn bị cho từng giai đoạn như dậy thì, mang thai, sinh nở và mãn kinh. Tất cả các quá trình này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và đôi khi có thể gây tăng cân. Mặc dù điều này là hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể phụ nữ, nhưng đôi khi nó có thể gây ra một số bất tiện.

Cách phòng tránh:

Bước 1: Dần dần tăng số lượng và cường độ hoạt động thể chất của bạn. Việc tập luyện không phải lúc nào cũng như nhau đối với phụ nữ trẻ và phụ nữ trên 40 tuổi. Bạn cũng nên cố gắng tập luyện càng đa dạng về hình thức càng tốt, ví dụ như: Bơi lội, tập yoga, thể dục nhịp điệu hay bất cứ hoạt động nào bạn thích. Nguyên tắc chung là bạn càng lớn tuổi, bạn càng cần nặng hoạt động thể chất hơn.

Bước 2: Tham khảo ý kiến bác sĩ để được làm các xét nghiệm y tế và chuyên môn cần thiết để biết sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến tăng cân quá mức như vậy có bất thường hay không.

2. Ăn quá nhiều trái cây

Trái cây được coi là một món ăn lành mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, chẳng hạn như glucose, fructose và sucrose. Tiêu thụ quá nhiều calo từ trái cây hoàn toàn có thể là lý do tại sao trọng lượng thừa của bạn không những không biến mất mà còn tăng lên gấp nhiều lần.

Cách phòng tránh:

Bước 1: Không ăn quá nhiều trái cây có vị ngọt và một điều quan trọng khác là tránh các loại đồ ngọt khác nữa như bánh kẹo và sô cô la.

Bước 2: Hãy nhớ rằng các loại trái cây khác nhau có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Nên chọn các loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng ít calo như táo xanh, bưởi, lựu và dứa.

3. Các vấn đề về sức khỏe

Tăng cân cũng có thể được gây ra bởi các vấn đề với đường tiêu hóa của bạn do nó tích tụ lắm độc tố, táo bón... ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và tác động tới cân nặng.

Nếu bị buồng trứng đa nang hay trục trặc ở tuyến giáp cũng có thể có ảnh hưởng hoặc àm chậm quá trình sản xuất kích thích tố - một nguyên nhân gây tăng cân khác mà bạn phải coi chừng.

Cách phòng tránh:

Bước 1: Lưu ý bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu về thể chất suốt cả ngày. Kiểm tra cơ thể và lập ra một danh sách những điều khiến bạn lo lắng.

Bước 2: Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Một bác sĩ có chuyên môn sẽ phân tích các triệu chứng của bạn, xác định nguyên nhân và sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp.

4. Dùng thuốc

Nguyên nhân gây tăng cân do dùng thuốc ở đây chủ yếu là do các tác dụng phụ có thể có của một số loại thuốc mà nhiều người thường bỏ qua. Hầu hết mọi người nghĩ rằng lợi ích của thuốc là quan trọng hơn nhiều so với tác dụng phụ có thể xảy ra của chúng.

Thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai, thuốc kháng histamine, thuốc chống loạn thần, steroid, thuốc chẹn bêta được kê toa để điều trị một số bệnh nhất định là những loại thuốc thường khiến người ta dễ tăng cân nhất.

Cách phòng tránh:

Bước 1: Nghiên cứu danh sách các tác dụng phụ có thể xảy ra của mỗi loại thuốc trước khi bắt đầu dùng. Sau đó chú ý đến cảm giác của bạn sau khi bạn uống thuốc.

Bước 2: Nếu bạn nghi ngờ rằng một số loại thuốc làm cho mình tăng cân, đừng ngần ngại gặp bác sĩ và yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc khác. Bạn không nên quyết định tự mình ngừng uống thuốc, hoặc kết thúc tìm kiếm một loại thuốc khác thay thế, vì nó có thể thực sự gây hại cho bạn.

5. Stress

Nhiều người nghĩ rằng cảm giác căng thẳng có thể làm giảm sự thèm ăn và dẫn đến giảm cân. Nhưng trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản sinh ra nhiều cortisol hơn - loại hormone làm tăng sự thèm ăn của bạn.

Điều này là do cơ thể chúng ta cảm thấy rằng chúng ta bị căng thẳng và có thể gặp nguy hiểm và tin rằng chúng ta cần phải tiết kiệm năng lượng để bảo vệ chính mình. Kết quả là chúng ta ăn nhiều hơn bình thường mà không biết.

Cách phòng tránh:

Bước 1: Tìm hiểu phương pháp thư giãn và để bản thân nghỉ ngơi hàng ngày. Thường xuyên làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Bước 2: Tham khảo ý kiến chuyên gia. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn kiểm soát tâm trạng của mình tốt hơn và giảm hẳn những căng thẳng không đáng có.

6. Thiếu ngủ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có sự liên quan giữa tăng cân và thiếu ngủ. Vì vậy, theo nghiên cứu của Trung tâm Mayo Clinic của Mỹ, những người ngủ không quá 6 giờ mỗi ngày sẽ tăng thêm 5kg/năm so với những người ngủ ít nhất 7 giờ. Như vậy có thể thấy sự khác biệt 1 giờ của giấc ngủ sẽ tạo ra tác động rất lớn!

Cách phòng tránh:

Bước 1: Thay đổi các ưu tiên của bạn. Bạn hoàn toàn có thể ngủ nhiều hơn một vài giờ nếu dành ít thời gian để xem điện thoại hay là tivi.

Bước 2: Hãy luôn nhớ "câu thần chú" rằng: Bạn đi ngủ càng muộn, giấc ngủ của bạn sẽ kém hiệu quả hơn.

Bạn có gặp phải nguyên nhân gây tăng cân nào như trên không? Nếu có thì hãy thay đổi ngay nhé vì không có thời điểm nào bị coi là muộn đối với việc giảm cân cả.

Nguồn: BS

Giải đáp 6 thắc mắc về dùng tế bào gốc chữa bệnh

Nhưng những gì người ta nói về tế bào gốc có đúng như vậy?

Thời gian vừa qua, phương pháp sử dụng tế bào gốc chữa bệnh đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của người bệnh và gia đình nhờ những lời đồn thổi như: Chữa được bách bệnh, lưu trữ trọn đời... Thế nhưng, liệu những thông tin này có thực sự chính xác? Bác sĩ Tô Phước Hải - Chuyên khoa 2 Huyết học - Bệnh Viện Chợ Rẫy, chia sẻ về vấn đề này như sau.

Sử dụng tế bào gốc đang được xem là một trong số những phương pháp kỳ diệu chữa bách bệnh, kể cả ung thư, không chỉ tại Việt Nam mà cả trên thế giới.

1. Tế bào gốc chữa được bách bệnh?

Tế bào gốc là một dạng tế bào đặc biệt có khả năng tự tái tạo và biệt hóa thành những loại tế bào chuyên biệt. Nhờ vậy, tế bào gốc đã được ứng dụng để chữa một số bệnh của cơ quan tạo máu, bệnh di truyền bẩm sinh liên quan đến chuyển hoá và suy giảm miễn dịch, ung thư máu.

Phương pháp sử dụng tế bào gốc có nhiều hứa hẹn dùng để chữa được nhiều bệnh nan y như tiểu đường, liệt do chấn tương tuỷ sống, suy tim do tổn thương cơ tim, một số bệnh ung thư và bệnh lý gen... Tuy nhiên, nếu nói tế bào gốc chữa được bách bệnh thì hoàn toàn không phải.

2. Tế bào gốc chỉ có thể được lấy từ dây rốn?

Tế bào gốc có tiềm năng cao nhất là tế bào gốc phôi thai với khả năng tăng sinh mạnh mẽ và biệt hóa thành tất cả các dòng tế bào của cơ thể. Tế bào gốc tạo máu có mặt tại nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể như tủy xương, máu ngoại vi, máu cuống rốn, bánh nhau… Đặc biệt, máu cuống rốn là nguồn chứa ít tế bào gốc nhưng lại có nhiều tế bào thủy tổ có khả năng tự nhân lên, tự đổi mới và tái sửa chữa hệ thống tạo máu cao.

Tế bào gốc tạo máu có mặt tại nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể như tủy xương, máu ngoại vi, máu cuống rốn, bánh nhau…

3. Muốn chữa bệnh, bắt buộc phải dùng nguồn tế bào gốc tự thân?

Ngày nay, ước tính có 600.000 ngân hàng máu cuống rốn cá nhân và cộng đồng trên toàn cầu, dự trữ hơn 20.000 đơn vị máu cuống rốn phân phối trên toàn thế giới.

Ngân hàng tế bào gốc máu cuống rốn dành cho cá nhân có một số nhược điểm chính như: Số lượng tế bào gốc không cao và không ổn định do thu thập theo yêu cầu bắt buộc, chỉ dùng cho bản thân người lưu giữ hoặc người trong gia đình, tỷ lệ ứng dụng thường khá thấp gây lãng phí công sức và chi phí thu thập, lưu giữ và bảo quản nếu người lưu giữ không có nhu cầu sử dụng.

Ngược lại, ngân hàng tế bào gốc máu cuống rốn dành cho cộng đồng lại khắc phục được các nhược điểm trên. Các mẫu máu cuống rốn sau khi thu thập từ những sản phụ tình nguyện hiến tặng sẽ được chọn lọc ra các đơn vị có chất lượng cao nhất, nhằm đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Ngoài ra, trên thế giới cũng có một loại hình ngân hàng "lai", trong đó kết hợp giữa hình thức lưu giữ cá nhân và lưu trữ cộng đồng để có thể chuyển đổi qua lại mục đích sử dụng.

Bể chứa nitơ lỏng lưu trữ tế bào gốc.

4. Các bệnh nhân Việt phải sang Châu u hoặc Mỹ để chữa bệnh bằng tế bào gốc?

Hiện nay, ở khu vực Châu Á đã có nhiều nước có ngân hàng tế bào gốc phục vụ cho cá nhân lẫn cộng đồng. Tại Việt Nam cũng có vài trung tâm có lưu trữ máu cuống rốn, nhưng chỉ định điều trị còn hạn chế.

Trong khu vực có các địa chỉ chữa bệnh tại Thái Lan và Nhật đã điều trị thành công rất nhiều căn bệnh nhờ phương pháp tế bào gốc, như: Điều trị rối loạn cương dương, điều trị mãn kinh, tự kỷ, Alzheimer; bệnh ALS (xơ cứng cột bên teo cơ), mất điều hoà vận động (ataxia), bại não, Parkinson, tổn thương tuỷ sống, đột quỵ, thoái hoá điểm vàng, teo thần kinh thị giác, đau lưng mãn tính, viêm xương khớp, ung thư, tiểu đường, bệnh tim, vô sinh (do lão hoá buồng trứng), suy gan, suy thận...

5. Chữa bệnh bằng phương pháp tế bào gốc vô cùng tốn kém?

Ưu việt là thế nhưng nhược điểm của phương pháp chữa bệnh bằng tế bào gốc nằm ở chi phí. Chi phí của đơn vị máu cuống rốn bao gồm các chi phí liên quan tới vận động, thu thập, xử lý, xét nghiệm, lưu trữ, bảo quản và ứng dụng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng người bệnh phải "bán nhà" mới đủ tiền chữa bệnh. Chi phí chữa các bệnh bằng tế bào gốc tại Thái Lan hiện được cho là hợp lý nhất trong khu vực Châu Á.

Trang thiết bị của 1 trung tâm y tế lưu trữ tế bào gốc.

6. Tế bào gốc có thể được lưu trữ trọn đời?

Thời gian lưu trữ tối đa cho các tế bào gốc máu cuống rốn là không cố định. Về mặt lý thyết, máu cuống rốn đông lạnh có thể được lưu trữ vô thời hạn, bởi các tế bào gốc máu cuống rốn được lưu trữ dưới -1900C, nơi hoạt động sinh học chấm dứt, các loại tế bào khác và tinh trùng đã được lưu trữ trong hơn 50 năm mà vẫn tồn tại và hoạt động tốt khi giải đông.

Tuy nhiên, chưa có công trình nghiên cứu nào chứng minh tế bào gốc được lưu trữ trọn đời. Theo nghiên cứu tại Canada (2015), thời gian lưu trữ tế bào gốc máu cuống rốn là 18 năm. Nghiên cứu của tác giả Karen K. Ballen (2013), tế bào gốc máu cuống rốn có thể lưu trữ trên 20 năm mà không ảnh hưởng tới tế bào gốc vạn năng, toàn năng. Nghiên cứu của tác giả Hal E.Broxmeyer – giáo sư tại Đại học Y khoa Indiana vaof năm 2011, tế bào gốc máu cuống rốn lưu trữ từ 21 – 23,5 năm mà không ảnh hưởng tới tế bào gốc vạn năng, toàn năng và những tế bào mầm.

Nghiên cứu về thời gian lưu trữ dài nhất cho đến nay đã được Broxmeyer công bố vào năm 2011 cho thấy rằng, tế bào gốc được bảo quản từ 21 - 23,5 năm vẫn hoạt động tốt sau giải đông và được ghép như mong đợi. Như vậy, khoảng thời gian tế bào gốc được lưu trữ dài nhất là hiện nay là 23,5 năm.

PGS.TS Phan Toàn Thắng hiện là phó giáo sư tại Đại học Quốc gia Singapore. Là một người say mê với khoa học, PGS.TS Thắng đã phát hiện ra phương pháp ghép tế bào gốc từ dây rốn để chữa lành các vết thương do bỏng, tiểu đường, ghép giác mạc, chống lão hóa và thậm chí cả bệnh ung thư.

Theo PGS.TS Phan Toàn Thắng, tế bào gốc tạo máu dây rốn hiện là nguồn tế bào gốc dùng cho điều trị ung thư, đặc biệt là các bệnh máu ác tính, đạt được kết quả điều trị thành công cao giảm các biến chứng tại Mỹ, các quốc gia công nghiệp phát triển tại Bắc Mỹ, EU và Châu Á có nền y học tiên tiến.

"Các tế bào gốc trung mô chưa được ứng dụng trong điều trị ung thư, nhưng được ứng dụng cùng cấy nghép với các tế bào gốc tạo máu để tăng khả năng ghép thành công và giảm biến chứng thải ghép. Ngoài ra, tế bào gốc trung mô còn được dùng điều trị biến chứng và di chứng sau điều trị ung thư, ví dụ như dùng để tái tạo lại khuyết hổng lớn mất da hay đoạn xương bị loại bỏ trong phẫu thuật loại bỏ khối u tại các mô tạng này", BS Thắng nói.

50 tuổi, người phụ nữ này vẫn giữ dáng săn gọn như thời son trẻ

Chị An Nguyễn sinh năm 1968 (TP.HCM) hiện đang là bà mẹ của 2 đứa con lớn, ngoài 20 tuổi. Chị chia sẻ mình sớm có đam mê với thể dục thể thao, đặc biệt là tập gym. Ngay từ khi còn nhỏ, chị đã chăm chỉ chạy bộ ngoài đường, chơi tennis, cầu lông, tham gia các lớp aerobic… 

Bản thân An Nguyễn cảm thấy mình khá may mắn vì ngay từ nhỏ đã được tiếp xúc với các bộ môn thể dục thể thao. Nhất là khi tiếp xúc, ngay lập tức chị tìm thấy đam mê với những hình thức vận động này. Ngày ấy, chị An chỉ tập luyện với mục đích để cơ thể khỏe mạnh mà thôi chứ chưa biết gì đến việc tập luyện sẽ giúp giữ dáng, phát triển body đẹp hơn.

Chị An Nguyễn sinh năm 1968 (TP.HCM) hiện đang là bà mẹ của 2 đứa con lớn, ngoài 20 tuổi.

Có lẽ, việc chăm chỉ vận động từ nhỏ đã trở thành đam mê nên cơ thể của chị luôn săn chắc, khỏe mạnh. Đó là cả một quá trình dài chứ không phải chuyện ngày một ngày hai. Bản thân chị An cũng chỉ mới tập gym đúng cách trong vòng 3 năm trở lại đây.

Và chỉ trong 3 năm ấy, chị đã giữ dáng hoàn hảo với thân hình săn gọn, eo thon, hông nở, cánh tay và bắp chân săn chắc khiến nhiều cô gái trẻ phải thèm thuồng. Nhất là khi hỏi tuổi thì càng ngỡ ngàng, bởi chị đã 50 tuổi nhưng vẫn giữ sắc vóc săn khỏe, thậm chí nhiều gái trẻ phải ghen tị. Cùng khám phá bí quyết giữ dáng của người phụ nữ này nhé!

Bản thân chị An cũng chỉ mới tập gym đúng cách trong vòng 3 năm trở lại đây.

Tập gym được 5 năm nhưng chỉ thực sự tập đúng trong 3 năm trở lại đây

Nói về mục đích tìm đến tập gym, chị An Nguyễn thẳng thắn vì muốn có thân hình khỏe đẹp hơn, nhất là khi đến phòng tập gym thấy nhiều chị em tập lên 6 múi trông rất đẹp, quyến rũ nên cũng có khát khao được sở hữu thân hình này. Khỏe mạnh, tự tin hơn dù ở bất cứ lứa tuổi nào là mục tiêu hàng đầu trong tập gym mà chị An đặt ra cho bản thân mình.

"Bên cạnh đó, mình cũng muốn rũ bỏ những định kiến của xã hội về việc phụ nữ lớn tuổi thì không thể có cơ thể săn gọn như thời còn trẻ. Việc tập gym cũng giúp mình rèn luyện khả năng tập trung cao độ để quên nhiều phiền muộn, lo âu trong cuộc sống hàng ngày", chị An Nguyễn chia sẻ.

Nói về mục đích tìm đến tập gym, chị An Nguyễn thẳng thắn vì muốn có thân hình khỏe đẹp hơn.

Ban đầu, việc tập gym đến với chị An không được thuận lợi lắm do tập không đúng cách. Đó là thời điểm cách đây 5 năm, chị cứ đến phòng gym, ai tập gì cũng học theo nên hiệu quả của việc tập luyện không như chị mong đợi. Cơ thể thường xuyên đau nhức, trong khi việc lên cơ không nhiều, hiệu quả giảm mỡ cũng không thấy ăn thua. Suốt 2 năm trời vừa tập vừa tìm tòi học hỏi qua những người có kinh nghiệm chia sẻ và kiến thức trên mạng, chị An Nguyễn mới có được bộ giáo trình tập luyện cho bản thân.

Tập luyện là đam mê của chị An Nguyễn khi còn trẻ.

Như đã chia sẻ ở trên, chị An tập gym đúng cách từ 3 năm trở lại đây. Mỗi tuần, chị tập 5 buổi, mỗi buổi từ 90-120 phút. Bài tập yêu thích nhất của chị An chính là tập cường độ cao để tăng cường thể lực. Việc thay đổi thể hình tích cực dù không nhanh nhưng cổ vũ tinh thần tập luyện cho chị rất nhiều. "Và quan trọng nhất là mình thấy mình khỏe hơn lên mỗi ngày, không còn chứng đau lưng, đau cổ hành hạ nên vô cùng thích thú tập gym", chị An Nguyễn thành thật.

Ở độ tuổi 50, việc tập gym với chị An thực sự không dễ dàng.

Ở độ tuổi 50, việc tập gym với chị An thực sự không dễ dàng. "Vì ý thức được mình đã lớn tuổi nên phải tập cẩn thận hơn, nếu không sẽ rất dễ bị chấn thương. Những bạn trẻ hơn có khả năng trao đổi chất tốt hơn, tuần hoàn máu nhanh hơn, nên chế độ dinh dưỡng của các bạn có thể không khắt khe như mình nếu muốn đạt chuẩn fit. Còn đối với mình, để đạt được như hôm nay, ngoài tập luyện mình còn thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt đến từ một chuyên gia dinh dưỡng, chính là em gái mình. Nếu các bạn trẻ cố gắng 1 thì mình phải cố gắng 10 mới đạt được cùng một kết quả", chị An Nguyễn cười nói.

Chị An  tập gym bằng một quyết tâm, ý chí cao độ.

Nói như vậy để thấy, chị An Nguyễn đã tập gym bằng một quyết tâm, ý chí cao độ. Chị luôn nghĩ theo hướng tích cực mình phải khỏe lên, phải đẹp lên, và luôn theo đuổi mục tiêu đặt ra đến cùng mỗi lần chứ không dễ dàng từ bỏ. Là bà mẹ của 2 đứa con (con cả 24 tuổi, con bé 21 tuổi), nhưng chỉ 4 tháng sau sinh, chị đã tự chạy bộ ngoài đường, mỗi lần tầm 10km. Khi bầu 8 tháng, chị vẫn tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh và điều này giúp cô sinh nở rất dễ dàng.

Là bà mẹ của 2 đứa con (con cả 24 tuổi, con bé 21 tuổi), nhưng chỉ 4 tháng sau sinh, chị đã tự chạy bộ ngoài đường, mỗi lần tầm 10km.

Chế độ ăn khắt khe theo thiết kế riêng của chuyên gia dinh dưỡng

Chị An Nguyễn cho biết, chị thực hiện chế độ uống Drink Clean - Eat Clean. Theo đó, bạn thực hiện ăn nhiều protein hơn, ít fat và carb. Trước khi tập gym, chị cũng quan tâm đến dinh dưỡng nhưng không khắt khe như khi tập. Lúc đi tập, chị có dùng protein powder để giữ cơ/tăng cơ. "Nhưng từ ngày ăn sạch, uống sạch mình đã truyền cảm hứng ăn uống cho cả nhà và có một người em chuyên nấu nướng cho mình trong quá trình tập, để mình đạt được như ngày hôm nay", chị An chia sẻ.

Bạn có thể thực hiện đươc bài tập này không?

Quan điểm của chị An trong ăn uống luôn là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sạch, lành mạnh chính là cách để giữ cơ tốt nhất. Bên cạnh đó, chị tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, nước ngọt… sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn.

Bình thường mỗi ngày, chị An dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 1 vòng PMH rồi về, nấu đồ ăn sáng cho cả nhà.

Bình thường mỗi ngày, chị An dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 1 vòng PMH rồi về, nấu đồ ăn sáng cho cả nhà, trưa thì rước con về nhà ăn cơm, sau đó chở đến trường học chiều. Chị thường tự nấu ăn, chưa từng ăn ở ngoài. Đây cũng là một cách chị quan tâm tới sức khỏe của bản thân và gia đình.

Mọi người thường nghĩ để có thân hình thon gọn như chị An Nguyễn sẽ phải duy trì chế độ ăn, detox rất khắt khe. Nhưng thực sự không phải vậy. Bản thân chị An không dùng detox mà chỉ hay sử dụng sinh tố với những thành phần tự nhiên từ rau, củ, quả cực ngon miệng. Đây cũng là cách giúp chị duy trì giữ dáng và có làn da tươi trẻ, mịn màng.

"Muốn đẹp phải có quyết tâm, ý chí, đừng bao giờ bỏ cuộc. Chị em khi giữ dáng, muốn khỏe đẹp cũng đừng quên tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại là phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bản thân mình tập gym không chỉ muốn là người phụ nữ độc lập, tự tin, cá tính mạnh, kiên định, quyết tâm cao… Mình cũng mong muốn trở thành hình mẫu truyền cảm hứng cho phái nữ yêu thích tập luyện, vượt qua mọi rào cản để phát triển bản thân. Mong rằng chị em phụ nữ sẽ luôn tập luyện và ăn uống khoa học, chuẩn chế độ của bản thân để tự tin, quyết tâm và đạt những điều mình muốn", chị An Nguyễn khẳng định.

Cùng xem thêm hình ảnh body săn chắc của người phụ nữ này;

Hội chứng buồng trứng đa nang Phụ nữ có nhiều lông, béo phì, nhiều mụn trứng cá…

Những cô gái sau khi bước vào tuổi dậy thì, tuyến vú phát triển, tăng cân, xuất hiện kinh nguyệt và dễ phát triển "mụn trứng cá". Tuy nhiên, tình trạng béo phì, mụn trứng cá, đặc biệt là sau 2 năm kinh nguyệt vẫn chưa ổn định, vậy thì nên xem xét hội chứng buồng trứng đa nang, vì căn bệnh này có thể dẫn đến vô sinh.

Hội chứng buồng trứng đa nang "đánh lừa " các cô gái

Hội chứng buồng trứng đa nang "đánh lừa " các cô gái

Trong những năm gần đây, trên lâm sàng ngày càng có nhiều cô gái vị thành niên bị hội chứng buồng trứng đa nang. Theo Lữ Tiêu, một bác sĩ của Bệnh viện Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em tỉnh Quảng Đông cho biết: "Những cô gái này thường là kinh nguyệt bất thường nên mới đến khám bác sĩ, chẳng hạn như kì kinh nguyệt thưa thớt, thậm chí là vô kinh. Khi hỏi về lịch sử bệnh, thì phát hiện trước đây từ rất sớm các bạn gái đã xuất hiện các "triệu chứng", những triệu chứng này rất giống với những biến đổi sinh lý thời niên thiếu, do đó các cô gái thường không chú ý và bị "đánh lừa".

1. Béo phì

Từ 10- 12 tuổi. các cô gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Với sự tăng trưởng nhanh chóng của buồng trứng, tăng nồng độ estrogen, ngực phát triển và chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Tất cả những thay đổi này là dấu hiệu cho thấy các bé gái đã "trưởng thành".

Nhưng trong quá trình này, bắt đầu xuất hiện hội chứng buồng trứng đa nang (vì chuyển hóa lipid bất thường), thường liên quan đến béo phì, và thời kỳ béo phì này bắt đầu lúc 4 - 5 tuổi. Ở tuổi dậy thì, trọng lượng cơ thể của các cô gái dần dần tăng lên, đặc biệt đến kỳ kinh nguyệt, trọng lượng sẽ phát triển nhanh chóng.

Ở tuổi dậy thì, trọng lượng cơ thể của các cô gái dần dần tăng lên, đặc biệt đến kỳ kinh nguyệt, trọng lượng sẽ phát triển nhanh chóng.

2. Nhiều lông, mụn trứng cá

Do hội chứng buồng trứng đa nang, cơ thể có quá nhiều hormone androgen (hormone sinh dục nam), loại hormone androgen này được đặc trưng bởi lông, mụn trứng cá. Theo thống kê, khoảng 60-70% bệnh nhân sẽ có hiện tượng nhiều lông, chẳng hạn như: môi trên, nách, bụng giữa và bụng dưới có lông dày, đen và cứng.

Mụn trứng cá ở những bệnh nhân bị hội chứng buồng trứng đa nang khác với mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên, thường kèm theo da thô ráp, lỗ chân lông lớn, triệu chứng nặng và trong thời gian dài, khả năng điều trị loại mụn này rất khó.

3. Kinh nguyệt không đều

Hầu hết các cô gái bị hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu từ chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, kinh nguyệt không đều, một số người còn bị vô kinh (thời kỳ mất kinh ≥ 6 tháng), kinh nguyệt thưa (chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày đến 6 tháng), cũng có thể là biểu hiện nghiêm trọng của rối loạn kinh nguyệt.

Hầu hết các cô gái bị hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu từ chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, kinh nguyệt không đều...

Hội chứng buồng trứng đa nang dễ gây vô sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bé gái ở tuổi dậy thì có kinh nguyệt thưa, nếu kèm theo các triệu chứng như lông, béo phì, mụn trứng cá, hormone androgen cao, như vậy có khoảng 45% -57% tỷ lệ là hội chứng buồng trứng đa nang.

Bởi vì hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh mang theo suốt đời, nó xảy ra ở tuổi dậy thì, nổi bật nhất là ở người béo phì, có lông, mụn trứng cá và rối loạn kinh nguyệt. Ở tuổi trưởng thành, vì không rụng trứng sẽ dẫn đến vô sinh. Do đó, các bé gái ở tuổi dậy thì nhất định phải coi trọng những vấn đề này.

Khác với phụ nữ trưởng thành, các chuyên gia cho rằng khi chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang vị thành niên, bệnh nhân phải đáp ứng ba chỉ số cùng một lúc:

- Khoảng 2 năm sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên nếu kinh nguyệt thất thường hoặc vô kinh

- Siêu âm thấy biến đổi thành buồng trứng đa nang

- Tăng hormone androgen

Bởi vì hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh mang theo suốt đời, nó xảy ra ở tuổi dậy thì, nổi bật nhất là ở người béo phì, có lông, mụn trứng cá và rối loạn kinh nguyệt.

Biện pháp khắc phục hội trứng buồng trứng đa nang

Về phương diện điều trị, Giám đốc Hạ Kiến Hồng của Bệnh viện Sức khỏe Bà mẹ và trẻ em tỉnh Quảng Đông cho rằng, một khi được chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang vị thành niên, mục đích chính của điều trị là điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt và kiểm soát lông, có thể dùng thuốc tránh thai, điều này không phải là biện pháp tránh thai, mà là sử dụng để điều trị, ví dụ như điều này có thể ngăn chặn tăng hormone androgen.

Mặt khác, điều chỉnh lối sống như kiểm soát cân nặng, tăng cường tập thể dục và ăn kiêng thích hợp. Giảm trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đáng kể các tác dụng phụ gây ra bởi sự trao đổi chất lipid bất thường. Đồng thời, nếu bạn thấy dung nạp lượng đường bất thường, bạn cũng nên cân nhắc điều trị tiền tiểu đường

Các chuyên gia cuối cùng cũng nhắc nhở rằng, vì bệnh nhân bị hội chứng buồng trứng đa nang không thể chữa khỏi được, bệnh nhân cần phải xem xét thường xuyên theo các kế hoạch điều trị khác nhau để giảm tác hại của bệnh.

(Nguồn: Sina)

http://med.sina.com/health/article_detail_101_1_897.html

Dụng cụ nấu ăn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe gia đình

Chất liệu đồ dùng trong bếp chính là thủ phạm gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm

Một số người có suy nghĩ lựa chọn thực phẩm tươi, sạch, vệ sinh dụng cụ nấu ăn sạch sẽ là có thể loại bỏ được vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, quan niệm này xét trên góc độc khác là chưa đúng. Cụ thể, chất liệu làm nên những vẫn dụng trong gian bếp như nồi, chảo… chính là nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe gia đình bạn.

Xuất phát từ thói quen không quá chú trọng đồ dùng nhà bếp: ưu tiên hàng giá rẻ mua nồi không rõ nguồn gốc, mà không thấy được hậu quả nguy hại cho sức khỏe. Trang thông tin Natural News đã liệt kê 7 loại dụng cụ nấu bếp mà các bà nội trợ nên tránh để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Một trong số đó có thể kể đến là các dụng cụ bếp được làm từ nhôm, nhựa, đồng, nồi chảo chống dính…

Theo tạp chí Journal of Alzheimer`s thì nếu cơ thể tích tụ quá nhiều nhôm có thể gây ra bệnh Alzheimer và một số bệnh thoái hóa thần kinh. Khi sử dụng nhôm không an toàn, không có lớp chống oxy hóa/ hoặc lâu ngày bị oxy hóa nhôm sẽ ngấm vào thức ăn từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiệp hội phòng chống ung thư Hoa Kỳ (American Cancer Society) đã chỉ ra Chất Perfuorooctanoic Acid có trong nồi, chảo chống dính tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư. Do đó, nhiều nghiên cứu cũng đã khuyến cáo không dùng chảo chống dính đun ở nhiệt độ quá cao. Teflon và các chất liệu chống dính khác có thể bị hư hỏng và sinh ra khí gây tức ngực, khó thở ở nhiệt độ trên 500 độ F (khoảng 260 độ C)

Đồ nhựa cũng là chất liệu được nhiều người ưu tiên sử dụng. Bisphenol A là chất dùng trong chế tạo nhựa polycarbonate. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard, tiếp xúc với bisphenol A hay BPA, có thể làm gián đoạn quá trình sinh sản của con người và gây 20% tình trạng vô sinh không rõ nguyên nhân.

Để đảm bảo an toàn, người tiêu dùng nên lựa chọn những sản phẩm chất lượng

Với triết lý kinh doanh: “Bán sản phẩm vượt quá sự mong đợi”, đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng và chính bản thân. Minh Long đã tìm ra một công thức mới, cho ra đời dòng sản phẩm nồi sứ dưỡng sinh bảo đảm vừa ngon, vừa lành cho tất cả mọi món ăn.

Trước những nguy cơ gây bệnh, ngày nay các bà nội trợ đang chuyển dần sang việc lựa chọn một sản phẩm có ưu điểm lành tính, thân thiện môi trường. Nồi sứ dưỡng sinh có ưu điểm giữ được hương vị chuẩn của thức ăn, tốt cho sức khỏe

Trên cơ sở khắc phục những nhược điểm và phát huy tối đa lợi ích của chiếc nồi đấy, ông chủ của thương hiệu gốm sứ Minh Long đã nghiên cứu, thử nghiệm cho ra đời dòng sản phẩm nồi sứ dưỡng sinh hiện đại như một cuộc hành trình trở lại với đất mẹ.

Những ưu điểm dễ nhận thấy của chiếc nồi đất dưỡng sinh này chính là độ sốc nhiệt tốt hơn; không rạn men, bung men, nứt men; không sinh ra chất độc hại, đồng thời tăng cường bức xạ nhiệt để giúp cho thực phẩm chín sâu, chín nhanh hơn, đậm đà hương vị thơm ngon. Từ những lý do trên, việc chế biến thức ăn bằng nồi đất dưỡng sinh giúp đảm bảo sức khỏe, hạn chế nguy cơ gây các bệnh ung thư, tim mạch…

Việc lựa chọn dụng cụ nấu bếp từ chất liệu sứ dưỡng sinh cũng góp phần giúp món ăn chiên lúc nào hấp dẫn người ăn. Trên cơ sở làm chín thực phẩm sâu từ bên trong bằng các bức xạ hồng ngoại. Nhiệt độ dầu khi chiên bằng chảo sứ dưỡng sinh chỉ cần ở độ nóng khoảng 130ºC nhưng nhờ bức xạ hồng ngoại mà cuốn chả giò, con cá, miếng thịt… chín sâu từ bên trong ra ngoài nên màu sắc của món ăn vàng đẹp, giữ độ giòn lâu, không đọng dầu mỡ.

Hiện, dòng sản phẩm Sứ Dưỡng Sinh được bán tại hệ thống showroom, nhà phân phối, đại lý của Minh Long đồng thời được phân phối chính thức độc quyền tại các kênh bán lẻ uy tín trên toàn quốc: Tiki.vn, AEON Mall, Shop online VnExpress và SCJ TV Shopping.

Thông tin chi tiết, truy cập:

- Website: minhlong.com hoặc suduongsinh.minhlong.com

- Fanpage: facebook.com/minhlongcompany/

- Hotline: 091 767 4339